Dominfo 28 de agosto de 2022, 11am México / 12mediodía Miami / 6pm (18h) España

Taller en vivo por Zoom, interactivo y teórico-práctico, de 2 horas de duración

Qué es el Mindfulness y cómo estar más presentes en nuestra vida para apreciar y disfrutar lo que tenemos

Cómo aplicar el Mindfulness a la alimentación, gracias al Mindful Eating o Alimentación de Conciencia Plena

Cuáles son las sensaciones alimentarias que debes conocer para poder empezar a cuidar mejor de tu cuerpo (y conseguir adelgazar)

Los conceptos de sabiduría interna y sabiduría externa y cómo usarlos para mejorar nuestros hábitos alimenticios

Cómo comenzar a conectar con tu cuerpo para conocer sus necesidades y adaptar tus porciones de forma precisa sin tener que medir lo que comes

Las claves para usar el Mindful Eating para adelgazar, ya sea que controlamos o no los alimentos que comemos

Realizaremos ejercicios prácticos de Mindful Eating que abrirán tus sentidos al comer y que podrás usar de aquí en adelante en cada una de tus comidas diarias

Con lo que aprenderás en el Taller serás capaz de comenzar a disfrutar tus comidas y elegir conscientemente lo que comes, independientemente de si es o no saludable

Podrás identificar tus sensaciones físicas para potenciar la conexión con tu cuerpo y conseguir comer sin abusar ni sobrepasarte con tus porciones, sin necesidad de contar calorías ni medir porciones

Hoja de Trabajo (Workbook) interactivo descargable para fijar tus aprendizajes y reflexiones

Meditación de conciencia plena descargable para escuchar desde tu celular cuando quieras y afianzar tu práctica de Mindfulness